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郑州华山不孕不育医院:想怀二胎老中医教你“

来源:http://www.abxe.cn  日期:2019-11-13

近日,知名女星姚晨在出席电影新作发布会时自曝已经怀上第二胎,预产期预计在11月份。小编一向很喜欢大大咧咧的大姚,如今都快成了两个孩子的妈了呢! ▲ 姚晨和她的宝贝儿子小土豆 二胎政策逐渐放开,即使赶不上猴年生娃的大浪潮,相信也有不少年轻夫妻在憧憬着,等到明年开春,能有个健康的小宝宝呢? 今天,小编邀请到金华佗的资深中医——沈慧玲医生,给大家讲讲,“女性备孕的二三事”! ? Q1:从中医的角度来说,孕前调养要提前多久开始? 一般自我感觉健康的女性,可在准备代孕前3个月开始进行调养。 如果自我感觉身体健康状况不够理想时,比如气血不足、月经不调等,则需在准备代孕前6个月至1年的时间进行调养。 需要说明的是,由于每个人的体质、生活状态等各不相同,在调养上也有一定区别,在计划代孕前,可请专业的中医师给予恰当的指导。 ? Q2:备孕期,应该怎么调理身体? 一、养血 血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、四肢等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。 1)血虚:先补血 ♀血虚有哪些症状? 血虚会影响到全身的滋养,若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。 ♀血虚的人如何补血? 日常调养:生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。 饮食调养:适量多吃红色或黑色的食物,如桑葚、胡萝卜、乌鸡、红糖、赤小豆;少吃甜食、刺激性、生冷的食物(脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食)。 2)血瘀:以通为养 ♀ 血瘀有哪些症状? 血液失其流动性、滞涩不流,则转化为瘀血,阻碍正常的血液运行。一般血瘀的人,可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移,夜间更为严重些;口燥咽干,但只想用水漱口却不想咽下;月经经常推迟,痛经较为严重,月经颜色较深或血块较多;肌肤粗糙,舌可见青或青紫斑等现象。 ♀ 如何活血? 每天坚持运动30分钟; 多食菌菇类、桂圆、山楂、核桃等活血食物; 少吃寒凉食物。 二、养气 中医里的“气”,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等。如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又怎么能优生优育呢? ♀ 如何养气? 1)日常调理:气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。气虚的关键是在补气,但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况,普通的人很难做出正确判断,所以要请专业的中医师帮助用药调理。 2)饮食补气:要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化 可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。郑州华山不孕不育医院:想怀二胎老中医教你“ 三、养神 中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。中医认为,父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。 ♀ 如何养神? 1)运动养神:坚持多运动 2)清心养神: 通过保持心神的宁静,达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。 3)以睡安神:古人有“不觅仙方觅睡方”之说,但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯,对于准备孕育的人们,保证充足的睡眠是十分必要的,为了提高睡眠质量,要保持室内的幽静、温湿度要适宜,经常通风保持空气清新,床铺舒适等。 4)饮食养神:大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。 四、养身 养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。 ♀ 日常怎么养身? 1)养肾:肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,一般对肾功能有益的食物有牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动。 2)养脾:脾为后天之本,后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子等食物。 3)养肝:肝与肾同源,肝血不足或气血不畅也会影响代孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏,少吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、水果,切忌暴饮暴食或饥饱不匀。中医认为,肝喜条达而恶抑郁,因此要保持心情的舒畅,经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。 ?Q3:中医博大精深,除郑州华山不孕不育医院:想怀二胎老中医教你“了以上四方面,您对正在备孕的女性还有什么建议吗? 中医与西医相比,更注重的是对人们身体的调理,对于没有器质性病变的备孕女性而言,中医调理是非常不错的选择。但其实现实生活中,排除男方原因,仍有不少年轻夫妇难以如愿以偿,中医认为多与女性月经不调、宫寒等原因息息相关。对于这些女性,可以考虑在平时多注重食补,这里给大家推荐三个“中医助孕调理饮食”,可以参考进行滋补。 ▌助孕调理饮食之一:四物炖鸡汤 ? 功效:此汤源于中医古方四物汤,适用于月经不调、经痛的不孕女性,有促进血液循环、子宫收缩的作用。 白芍能养血调经、柔肝止痛 当归能补血和血、活血行瘀 川芎能祛风止痛、理气活血 熟地黄滋阴补血、益精填髓 ? 材料:鸡腿2个,猪瘦肉100克,当归12克,川芎10克,白芍15克,熟地黄20克,米酒1匙,生姜3片。 ? 做法:药材洗净,稍浸泡,鸡腿、猪肉洗净切块,一起与生姜放进炖盅内,加入4碗水炖约3小时,进饮时放盐即可。 ★ 特别说明:作为调理用,宜每隔2-3日进饮1次。 ▌助孕调理饮食之二:杜仲黄芪老母鸡汤 ? 功效:此汤能益气补气、固肾安胎,适用于因流产等原因难孕的女性。 杜仲,壮腰固肾、安胎养胎 黄芪,用于妇科可补气敛汗、安胎 红枣,补血养血 ? 材料:老母鸡肉350克,猪瘦肉50克,杜仲25克,黄芪15克,红枣5个,生姜3片。 ? 做法:药材稍浸泡,各材料洗净一起放进瓦煲内,加入清水10碗量,武火煮沸后改文火煲3小时,下适量盐即可。 ★ 特别说明:此汤温补,外感发热、便秘者慎用。 ▌助孕调理饮食之三:当归金银花汤 ? 功效:暖宫。 ? 适宜:此配方适合于血虚、伴有黄体不足的不孕女性服用。 ? 材料:当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。 ? 做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮郑州华山不孕不育医院:想怀二胎老中医教你“,直到汤汁收到一碗即可。 ★ 特别说明:建议把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用最佳。
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